ゼンフルネス

一人でもできるストレス軽減法

以前「ストレスを乗り越えるには」という記事で、乗り越える一つの形として援助（サポート）を挙げました。今回は、一人でもできるストレス軽減方法をご紹介します。 ずばり、「瞑想（めいそう）」です。 「瞑想」と聞くと日本人のみな […]